ATELIERS YOGA*RUN - LES DATES BIENTÔT DISPONIBLES

ATELIER YOGA RUN

 

C'EST QOUI?

YOGA·RUN  est un mélange des deux disciplines : de la course à pied et de yoga. Deux disciplines si différentes mais si complémentaires ! C’est une rencontre entre le corps et l’esprit, entre l’ego et la voix du cœur, entre l’effort, le dépassement de soi, le lâche prise et l’acceptation de soi.

 

OBJECTIFS?

Nous ne visons pas la performance, ni le nombre de kilomètres à parcourir !  Nous vous proposons de courir en pleine conscience en travaillant en profondeur sur les muscles, les articulations, sur votre souffle et sur votre esprit. YOGA·RUN vous donne une possibilité de se dépenser, de travailler l’endurance et la tonicité musculaire mais surtout de passer un vrai moment de plaisir et de connexion à soi. Le bien être, le partage et le plaisir de l’instant présent sont les valeurs essentielles de cette pratique. Tous ça en profitant de la nature et en découvrant de nouveaux parcours et de nouveaux lieux !

 

SÉANCE TYPE

Le rencontre commence par une introduction avec la pratique dynamique du yoga. Un thème précis et unique est dédié à chaque atelier (par exemple : ouverture du cœur, conscience du souffle, encrage…etc.). La durée et l’intensité de la course dépend du niveau et de la motivation du groupe. Une insertion de la marche et des postures pendant la course est aussi possible ainsi que de la méditation et des exercices respiratoires.  Une fois le parcours finit, une deuxième partie sur la pratique du yoga est mise en place. Celle-ci est dédié au retour au calme, aux étirements, à la méditation et à la relaxation.

Durée maximale de la course = 1h15                                  Distance maximale 10 km

Dénivelé maximal 100 m

 

POUR QUI ?

Tout le monde peut participer à l’atelier, même les enfants ! (Les enfants doivent avoir minimum 10 ans et doivent être accompagnés par un des parents)

Aucune expérience dans le yoga n’est prérequis pour participer à l’atelier.

La condition physique et l’expérience (ou pas ! ;) ) dans la course nous serviront pour départager les inscrits en deux groupes de niveau afin de permettre à chacun de se retrouver et de profiter pleinement de l’activité.

                          

 

GROUPE A « INITIÉS » : environ 1h de course en endurance (alterné avec la marche active selon besoin de groupe)

Rdv 9H30 au plan d’eau d’Eygliers parking a coté de centre équestre

Durée de la séance = entre 2h et 2h30

A prendre : bouteille d’eau rattachable à votre bassin ou un petit sac a cadeau, une petite serviette, tapis yoga, coussin

12H00: PIQUE-NIQUE PARTAGÉ  (Emmenez des petits plats et boissons à partager :) )

 

 

COMMENT S'INSCRIRE?

Les inscriptions et les annulations sont possibles 3 jours avant l’atelier.

Cela permettrait de prévenir les inscrits en avance si l’atelier aura lieu ou pas.

 

Nombre minimum des inscrits par groupe : 3

Nombre maximum : 8

 

Les inscriptions se font via e-mail en demandant tout simplement la participation.

Règlement sur place en chèque ou espèces

 

Cout de l’atelier 20 euros / adultes       et          10 euros / enfants