SOPHROLOGIE

C'EST QOUI?

En formation de Sophrologue depuis novembre 2019 à l’Ecole Française de Sophrologie à Montpellier je suis passionnée par cette discipline riche et unique dans son genre.

La sophrologie est souvent confondue avec la relaxation ou encore l’hypnose mais c’est une méthode originale du domaine des sciences humaines qui est avant tout une pratique en pleine conscience.

Par sa définition étymologique la sophrologie pourrait être traduite comme l’étude de l’harmonie de la conscience (SOS = harmonie / PHREN = esprit, conscience / LOGOS = étude).

À travers sa pédagogie et l’ensemble des techniques spécifiques elle vise à une meilleure connaissance de soi et une mobilisation de ses ressources qui sont en chacun de nous.

Le corps et l’esprit se manifestent l’un avec l’autre et créent une harmonie. Le corps est le messager de notre esprit. Les deux sont indissociables et forme un tout.

Dans la pratique et par la pratique je vous invite à prendre le temps, à ressentir, à être vous-même, telles que vous êtes et à accueillir avec la bienveillance et observer tout ce qui vient, tout ce qui vous arrive.

Un simple « assis en tailleur », le fait de fermer les yeux, de respirer et observer nous amène déjà à un travail sur soi. 

En se connectent à nous même nous prenons conscience de ce que nous sommes et la connaissance de soi nous permet de nous relier à nos désirs profonds, ce qui nous permet ensuite de mobiliser tous nos ressourcer pour devenir l’auteur et acteur de notre vie.

Par son approche phénoménologique la sophrologie nous invite à se réapproprier la réalité et à apporter un regard neuf sur soi et sur la vie. 

Elle privilégie l’expérience et le ressenti au savoir en aidant la personne à se connecter à ce qui est juste pour elle, tout en visant son autonomie.

Les séances de sophrologie sont possibles individuellement ou en groupe. 

La sophrologie peut se pratiquer dans un but spécifique comme la gestion du stress, la préparation à l’accouchement, le renforcement de la confiance en soi ou un autre événement (examen, compétition), mais elle peut être aussi complémentaire avec un traitement médical ou dans le suivi d’une pathologie.

Elle est ouverte à tous ceux qui souhaitent entrainer leur corps et leur esprit afin de plonger à la redécouverte et au développement de soi.